Resep Telur Bakar Yang Lezat Dan Bergizi

Telur merupakan bahan makanan yang mudah ditemukan dan dapat diolah menjadi berbagai macam hidangan. Salah satu hidangan yang bisa dibuat dari telur adalah telur bakar. Selain rasanya yang lezat, telur bakar juga memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh. Berikut adalah beberapa resep telur bakar yang lezat dan bergizi.

Resep Telur Bakar Keju

Resep telur bakar keju ini sangat cocok bagi Anda yang suka dengan keju. Berikut adalah bahan-bahan dan cara membuat telur bakar keju yang lezat dan bergizi.

Bahan-bahan:

1. 2 butir telur ayam
2. 50 gr keju parut
3. 1/4 sdt garam
4. 1/4 sdt merica bubuk
5. 1 sdm mentega

Cara membuat:

1. Kocok telur hingga rata.
2. Tambahkan garam, merica bubuk, dan keju parut. Aduk hingga rata.
3. Lelehkan mentega pada teflon. Tuang adonan telur ke dalam teflon. Biarkan hingga matang dan keju meleleh.
4. Angkat dan sajikan telur bakar keju.

Resep Telur Bakar Sayuran

Resep telur bakar sayuran ini cocok bagi Anda yang ingin mengonsumsi hidangan yang sehat dan bergizi. Berikut adalah bahan-bahan dan cara membuat telur bakar sayuran yang lezat dan bergizi.

Bahan-bahan:

1. 2 butir telur ayam
2. 50 gr sayuran (bisa menggunakan brokoli, wortel, kacang polong, atau sayuran lainnya)
3. 1/4 sdt garam
4. 1/4 sdt merica bubuk
5. 1 sdm minyak zaitun

Cara membuat:

1. Iris sayuran sesuai selera.
2. Kocok telur hingga rata. Tambahkan garam dan merica bubuk. Aduk rata.
3. Tuang minyak zaitun pada teflon. Tambahkan sayuran dan telur. Biarkan hingga matang dan kecoklatan.
4. Angkat dan sajikan telur bakar sayuran.

Nutrisi Telur Bakar

Telur bakar mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah informasi nutrisi pada telur bakar.

Informasi Nutrisi:

• Kalori: 155 kalori
• Protein: 13 gram
• Lemak: 11 gram
• Karbohidrat: 2 gram
• Kalsium: 80 mg
• Besi: 2 mg

FAQ

1. Apakah telur bakar dapat disimpan dalam kulkas?

Ya, telur bakar dapat disimpan dalam kulkas selama 1-2 hari. Sebaiknya simpan dalam wadah tertutup agar tidak cepat basi.

2. Apakah telur bakar sehat untuk dikonsumsi?

Ya, telur bakar sehat untuk dikonsumsi karena mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh seperti protein, lemak, kalsium, dan besi.

3. Bisakah telur bakar diolah menjadi berbagai macam hidangan?

Ya, telur bakar dapat diolah menjadi berbagai macam hidangan seperti telur dadar, telur ceplok, atau telur mata sapi.

Nah, itulah beberapa resep telur bakar yang lezat dan bergizi yang bisa Anda coba di rumah. Selamat mencoba!