Terungkap…. 7 manfaat Kesehatan Bangun Pagi

Terungkap…. 7 manfaat Kesehatan Bangun Pagi – baiklah pecinta kuliner semuanya, pada kesempatan kali ini saya akan persembahkan “Terungkap…. 7 manfaat Kesehatan Bangun Pagi“. kami harap resep ini berguna untuk pembaca yang cinta memasak. jangan lupa teruskan Terungkap…. 7 manfaat Kesehatan Bangun Pagi ini ke rekan anda ya.

Terungkap…. 7 manfaat Kesehatan Bangun Pagi

 Tidur merupakan suatu proses yang diperlukan agar semua organ tubuh kita menjadi rilex, tentunya tidur yang berkualitas yang sangat dianjurkan. Bagaimana jika kita tidur secara berlebihan?.. bahkan bangun sampai siang hari?. mana yang lebih baik buat kesehatan bangun tidur disiang hari atau dipagi hari?
Berikut ini akan diulas beberapa manfaat kita bangun tidur di pagi hari.

7 Manfaat Bangun dan Sarapan Pagi Bagi Tubuh. Tahukah anda bahwa bangun tidur di pagi hari tidak hanya sekedar mendukung pepatah orang jaman dulu kala, “kalau bangun siang rezeki bisa dipatok ayam”. Ternyata, bangun pagi juga memberikan beberapa keuntungan bagi kesehatan Anda. Dalam artikel ini akan dibahas beberapa keuntungan bangun dan sarapan pagi.
Mari Bangun Pagi Agar Sehat.
Berikut adalah beberapa menfaat bangun pagi :
1. Menghirup Udara Segar
Bangun pagi memberi kesempatan tubuh untuk menghirup udara segar dengan tingkat polusi rendah.
2. Memaksimalkan fungsi otak
Karena kualitas oksigen yang baik ini akan memaksimalkan fungsi kerja otak
3. Mencegah kerusakan paru – paru
Oksigen di pagi hari juga berguna untuk mencegah kerusakan paru-paru
4. Memperlancar peredaran darah
Oksigen di pagi hari juga berguna untuk memperlancar peredaran darah
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Oksigen di pagi hari juga berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
6. Memperoleh Kalisium dan Vitamin D untuk Tulang
Tak hanya itu, bangun pagi juga memberi kesempatan bagi tubuh untuk menerima paparan sinar matahari yang penting untuk tulang. Berjemur dibawah paparan sinar mentari pagi sebelum pukul 09.00 dianggap baik guna memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D.
7. Membuat anda berbahagia
Peneliti dari Roehampton University di Inggris juga menyimpulkan kalau bangun pagi membuat tubuh lebih sehat, mood yang baik, dan membuat orang memiliki indeks massa tubuh ideal. “Mereka yang bangun pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia,” ungkap peneliti Dr Joerg Huber, yang dikutip melalui Medicmagic.
Membiasakan diri bangun pagi juga memengaruhi indeks massa tubuh yang berkaitan dengan kesempatan sarapan. Orang yang bangun pagi cenderung memiliki waktu cukup untuk sarapan sehingga asupan makan lebih terkontrol.
Jika Anda tidak sarapan, metabolisme akan melambat untuk menghemat energi. Kondisi ini justru akan membuat seseorang makan dalam porsi besar pada siang dan malam hari. Jadi, bagi Anda yang ingin langsing, jangan pernah melewatkan sarapan.
Semoga artikel ini bisa menginspirasi kita semua untuk selalu bangun bagi sehingga selalu terjaga kesehatan kita
Sumber: sudah tahukah Anda

Terungkap…. 7 manfaat Kesehatan Bangun Pagi – Resep Masakan, Resep Kue Kering, Resep Kue Basah, Tips Sehat, berita Popular


demikianlah tadi postingan tentang “Terungkap…. 7 manfaat Kesehatan Bangun Pagi”. semoga saja resep ini memberi manfaat untuk pembaca dirumah. Jangan lupa untuk share ya biar semakin banyak kawan yang tahu akan resep Terungkap…. 7 manfaat Kesehatan Bangun Pagi ini.

Sumber gambar & resep disadur dari : resepmasakandapurindonesia.blogspot.com

Resep Lainnya Yang Banyak Disuka

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *